半身浴ダイエットで私が続けている方法

半身浴はダイエット効果が期待できることは知っている方も多いと思いますが、ただ、ぬるま湯に入っているよりも冷水と半身浴を繰り返すと効果的です。
私は5分ほど半身浴したあとに冷水をかけてまた、5分半身浴をするを3回繰り返しています。なぜ、冷水をかけているかというと血液の流れがよくなるからです。この方法をもう3年以上続けていて、最近は太りにくくなりましたし、風邪予防にもなっています。お風呂上りは肌もスベスベで効果を実感しています。

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